Le concept du yoga du rire est scientifiquement validé puisque notre corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. Dans les deux cas, les secousses de notre diaphragme et l’amplification de notre respiration engendrent les mêmes avantages physiologiques.

De récentes recherches cliniques menées en Europe, en Inde et aux États-Unis démontrent sans ambiguïté que le rire diminue nettement le niveau de cortisol, l’hormone de stress, et augmente la production d’endorphines, une des hormones du bien-être.

Cela fait du yoga du rire un outil efficace et gratuit, sans aucun effet secondaire, de lutte concrète contre le stress, le burn out, l’anxiété et la dépression, maux dramatiquement en hausse dans le monde entier depuis la pandémie dans toutes les tranches d’âges.

Le rire est excellent pour la santé ! En combinant le rire avec de profondes respirations de yoga, le Yoga du Rire apporte une oxygénation de toutes nos cellules, notamment cérébrales, qui permet de nous sentir instantanément plus énergique, créatif et en pleine possession de nos moyens.

Les participants aux séances de yoga du rire témoignent du fait qu’ils dorment mieux dès la première séance. Puis, en pratiquant régulièrement, ils constatent une amélioration globale de leur santé, davantage de vitalité, une diminution très nette de leurs douleurs chroniques et de la fréquence de leurs infections saisonnières, une meilleure résistance au stress, un allègement (sous contrôle médical) de leur traitement antidépresseur, une augmentation de leur sens de l’humour et une plus grande facilité à rire à la fois avec les autres mais aussi d’eux-mêmes et des difficultés de leur vie.

Bref, la pratique régulière du Yoga du Rire contribue à améliorer significativement la qualité de leur vie !

Depuis 2016, grâce à l’imagerie cérébrale, les scientifiques peuvent désormais distinguer les effets du rire volontaire par rapport à ceux du rire spontané, car chacun d’eux allume des circuits cérébraux différents. Les futures études scientifiques vont tenir compte de ces différences et les hypothèses actuelles imaginent que le rire sincère devrait avoir des bénéfices probablement plus psychologiques et durables que le rire intentionnel qui, lui, pourrait avoir des répercussions physiques peut-être plus importantes, mais par forcément aussi durables. À suivre donc.