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MINI FORMATIONS

21 jours de Libération Émotionnelle

Formation libération émotionnelle

Restez serein dans un monde qui l’est de moins en moins. Apprenez à vous libérer de vos peurs, de vos angoisses et de vos colères en ces temps troublés pour vous reconnecter à votre paix intérieure.

FAITES DE VOS ÉMOTIONS DES ALLIÉES !

Présentation

Cours de 3 h 30 + 2 Bilans

libération emotionnelle Notre société est globalement inculte en matière d’Intelligence Émotionnelle et nous sommes tous facilement débordés par nos émotions dans la vie quotidienne.

Dans la période particulièrement bouleversante que nous traversons comme nous le pouvons en ce moment, cette mini formation est tout bonnement salvatrice!

En douceur, à votre rythme, depuis chez vous, libérez progressivement toutes les tensions qui vous épuisent et comprenez comment vous pouvez désormais faire de vos émotions des alliées et non plus des problèmes supplémentaires.

calin libération emotionnelle Vous avez plus que jamais besoin de votre énergie, votre joie, votre enthousiasme et votre créativité pour vous aider et aider le monde à sortir de cette crise.

Il ne s’agit certainement pas ici de pratiquer la « pensée positive » et de glisser sous le tapis vos inquiétudes et votre stress pour clamer que tout va bien. Au contraire, cette formation vous propose d’affronter en face, en pleine lumière, chacune des émotions bouleversantes qui vous traversent. Et d’apprendre comment les libérer pour retrouver votre sérénité et développer les émotions agréables qui vous font grandir.

Une aventure palpitante qui fait vraiment du bien !

Programme

Avant de démarrer : Bilan pour savoir où vous en êtes émotionnellement et quels sont vos besoins

  • Jour 1 – Savez-vous vraiment comment fonctionnent vos émotions?
  • Jour 2 – Que faites-vous de vos émotions ?
  • Jour 3 –  Libérez une émotion désagréable en bougeant
  • Jour 4 –  Libérez une émotion désagréable immobile
  • Jour 5 –  Apprivoisez le silence pour mieux vous entendre
  • Jour 6 –  Aidez-vous grâce au ressenti corporel d’une émotion
  • Jour 7 –  Écoutez vos émotions dans votre 2e cerveau
  • Jour 8 –  Maîtrisez la cohérence cardiaque pour accueillir vos émotions
  • Jour 9 –  Pratiquez la douche de purification émotionnelle
  • Jour 10 –  Activez votre système parasympathique en 10 secondes
  • Jour 11 –  Déterminez les émotions agréables qui embellissent votre vie
  • Jour 12 –  Apprenez à amplifier une émotion agréable
  • Jour 13 –  Remplacez vos ruminations négatives par des ruminations positives
  • Jour 14 – Dansez vos émotions
  • Jour 15 –  Chantez vos émotions
  • Jour 16 –  Utilisez la contagion émotionnelle
  • Jour 17 –  Gérez vos conflits de manière saine et authentique
  • Jour 18 –  Découvrez le pardon et le lâcher-prise comme clefs de la libération émotionnelle
  • Jour 19 –  Accordez-vous des moments rien qu’à vous
  • Jour 20 –  Reconnectez-vous à la nature et aux animaux pour vous apaiser
  • Jour 21 –  Créez votre espace de ressourcement

Après la formation : Bilan pour savoir ce que vous avez appris et ce qu’il vous reste encore à libérer.

club yoga du rire retrouver le moral

Supports pédagogiques

CHAQUE JOUR VOUS RECEVREZ PAR MAIL :

  • Une vidéo du programme de votre journée
  • Des exercices pratiques à effectuer
  • Un podcast en mp3
  • Le cours en pdf
  • Bonus : certains jours, vous recevrez aussi des surprises complémentaires.
mascotte suite des infos
Objectifs de la formation

cercle de joie emotions

 

L’objectif de ce programme de 21 jours est de vous apprendre ce qu’on n’apprend jamais à l’école ou dans notre famille : le fonctionnement complet de nos émotions et surtout comment faire concrètement pour qu’elles deviennent nos alliées et vivre enfin à la fois authentiquement et sereinement.

Pour qui ?
  1. Est-ce que vous souffrez de ruminations négatives ?
  2. Est-ce que vous êtes dix fois plus attentifs aux critiques négatives qu’aux compliments ?
  3. Est-ce que vous avez des difficultés à pardonner et à lâcher-prise ?
  4. Êtes-vous souvent confronté aux mêmes émotions désagréables ?
  5. Pouvez-vous rester cinq minutes en silence, sans rien faire, juste pour vous ressourcer ?
  6. Trouvez-vous « normal’ de bien faire une chose et « impardonnable » de la faire mal ?
  7. Vous offrez-vous des « moments à vous » juste pour le plaisir ?
  8. Riez-vous de bon cœur au moins trois fois par jour ?

Si vous avez répondu plus de quatre OUI au six premières questions et un NON aux deux dernières alors ces trois semaines vont carrément changer votre vie et vous offrir une immédiate bouffée d’oxygène.

A tout de suite!

calin rebooster le moral
formatrice Corinne Cosseron

CORINNE COSSERON est la pionnière qui a fondé en 2002 la 1ère école de rire au monde puis a créé la rigologie, une nouvelle discipline de libération émotionnelle ludique et efficace, destinée à nous reconnecter à notre joie de vivre authentique.

Présidente de l’Institut des Sciences du Bonheur qui regroupe l’École Internationale du Rire, l’École des Méditations et le Centre d’Application de Psychologie Positive, Corinne a reçu de nombreuses récompenses internationales.

Autrice, conférencière et généreuse formatrice, elle a sincèrement à cœur de vous transmettre les outils qui vous feront grandir.

Dès que vous êtes inscrit à cette mini-formation vous pouvez commencer immédiatement à vous former, à votre rythme, de n’importe où, puisque vous pouvez télécharger les vidéos, les mp3 et les pdf pour les étudier en pleine nature si cela vous chante !

mascotte indiquant le calendrier

Tarif

Tarif  90 €

CONTENU DE LA FORMATION :

  • 21 jours de cours en vidéo
  • 21 podcasts à télécharger en mp3
  • 23 pdf (Les 21 cours + les deux bilans)
  • Des exercices de mise en pratique pour progresser
  • Une bibliographie et des ressources complémentaires

Possibilité de compléter la formation avec des séances de coaching individuel avec Corinne Cosseron

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